Ser consciente
Ser Consciente
¿Qué es la Meditación?
Consciencia Plena
La práctica de meditación es la voluntad de dirigir la atención al momento presente sosteniendo la consciencia en la respiración, las sensaciones físicas, emocionales y mentales.
Es un camino de comprensión y transformación interior: al observar con suavidad nuestros pensamientos y sentimientos, desarrollamos la capacidad de no identificarnos con ellos. Aprendemos a darnos cuenta de las infinitas posibilidades que tenemos en la vida y a elegir en consciencia la realidad que queremos construir para nosotros mismos.
La práctica abre un espacio interior donde aparece la paz y una sensación de conexión con la vida misma.
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¿Qué es la Meditación?
La práctica de meditación es la voluntad de dirigir la atención al momento presente: la respiración, las sensaciones y fenómenos físicos, emocionales y mentales.
Es un camino de comprensión y transformación interior: al observar con suavidad nuestros pensamientos y sentimientos, desarrollamos la capacidad de no identificarnos con ellos. Aprendemos a darnos cuenta de las infinitas posibilidades que tenemos en la vida y a elegir en consciencia la realidad que queremos construir para nosotros mismos.
La práctica abre un espacio interior donde aparece la paz y una sensación de conexión con la vida misma.
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Taller de meditación
Ser Consciente
Es un programa de activación de consciencia individual y canalizado. A través de nuestros guías y maestros voy orientando cada sesión.
El propósito del taller es entregarte herramientas para vivir con mayor consciencia y coherencia, en lugar de vivir de manera automática.
Clases semanales en vivo, con teoría y práctica. Meditaciones guiadas, basadas en la atención plena (mindfulness) y visualizaciones. Material complementario, con lecturas y ejercicios de reflexión para cada clase.
El taller está dirigido a toda persona que desee cultivar una relación más consciente y saludable consigo misma y con los demás, con o sin experiencia previa en meditación.
Conectar con el presente. Vivir con mayor consciencia en las acciones cotidianas. Reducir el estrés y la ansiedad. Fomentar la compasión y la amabilidad. Mejorar la concentración y la claridad mental. Entrenar la consciencia corporal. Observar los pensamientos. Transitar las emociones.
Se recomienda tener un cuaderno y escribir a mano para registrar las experiencias, reflexiones y aprendizajes que surjan durante el proceso. Al tratarse de un camino personal, este registro favorecerá una práctica más consciente, coherente y profunda.
«Cuando nos damos la tarea de observar y sentir, comenzamos a trascender«.
Contenidos del
Taller de meditación
A lo largo de tres meses, el recorrido se organiza en tres etapas. El primer mes está dedicado a la consciencia del cuerpo físico; el segundo, a la exploración de las emociones; y el tercero, a la observación de la mente, utilizando la meditación y la atención plena como herramientas en todas las sesiones.
Cuerpo
Entrenaremos la meditación a través de la consciencia de la respiración, del cuerpo físico, los cinco sentidos humanos y la presencia en las actividades de la vida cotidiana.
Emoción
Mediante la observación y aceptación, exploraremos las sensaciones y emociones, reconociendo las experiencias agradables, desagradables o neutras, sin reaccionar automáticamente a ella.
Mente
Cultivaremos la capacidad de observar y ser consciente de los pensamientos, los fenómenos mentales y la voz interior, aprendiendo a relacionarnos con ellos sin identificarnos.
Inscripción
Aquí encontrarás la información del taller y el acceso para reservar tu participación. Las inscripciones se realizan a través de Encuadrado, donde podrás elegir el horario disponible y realizar el pago.
Información del Taller
Cantidad de prácticas: 12 sesiones (una por semana).
Duración por práctica: 60 minutos.
Modalidad: Online en vivo via Meet.
Valor: $240.000 CLP o 3 cuotas de $80.000 CLP.
Testimonios
1/4
Yo era de las personas que pensaba que «meditar no era para mi». Aún estando segura que era el camino, porque todos los libros que me he leído dicen que es parte de la fórmula para Ser mejor, lo había intentado varias veces, sin éxito. Entonces la vida jugó a mi favor poniendo en mi camino el curso de la Pili 🧡 junto con otras ayudas y señales. Ahora medito.. a mi forma, cuando puedo, como la Pili me ayudó a entender que debería ser. Y creo que no habrá vuelta atrás. Estoy recién empezando. Eternamente agradecida.
C.N.P.L
Julio, 2026.
2/5
Llegué a este taller en un momento de crisis, sintiendo que necesitaba una herramienta que me ayudara a volver a mí. Y fue perfecto.
La Pili tiene una forma muy dulce de enseñar y las prácticas diarias me ayudaron mucho a entender e incorporar lo que íbamos aprendiendo. Me emocionaba mucho el día de clases porque lo sentía como terapia también. Hoy la meditación es una herramienta que uso en mi día a día y que me ayuda a estar, ser y conectar conmigo misma.
Estoy muy agradecida por lo aprendido.
M.B.E.V
Septiembre, 2025.
3/5
Hace apenas dos meses, miraba mi realidad con otros ojos, sentía que tenía una vida sumamente difícil: dificultades en el trabajo, desafíos financieros, la salud de mis niños, amores, desamores y un cansancio extremo que me consumía. Esa era yo. Reaccionaba desde el ego, desgastándome en peleas innecesarias solo por tener la razón o por encajar. Vivía en una guerra constante donde sentía que me tenía que defender, arrastrando cosas del pasado que hoy entiendo que ya no existen.
Entonces apareciste tú. Me has estado enseñando a meditar, a agradecer absolutamente todo y a mirar cada emoción de frente, entendiendo que todas son parte de la vida. Gracias a tus enseñanzas, mi chip está cambiando por completo y me estoy transformando. He estado aprendiendo a dejar de reaccionar en automático. Ahora me detengo, observo y voy haciendo las pausas que mi cuerpo me pide.
Gracias por ser el puente hacia mi propio despertar.
M.A.F.S
Agosto, 2026.
4/4
Como punto de partida, fue abrirme mentalmente a vivir una experiencia. Son inevitables las dudas y expectativas, cruzando esa calle viene la aceptación, cerrar mis ojos y escuchar con todo mi ser, oídos y corazón, es confiar, mil veces confiar que NO estoy sola en este universo y terminar agradecida que recibí la orientación necesaria para ese momento!
Es una maravillosa oportunidad de conectarme con mis maestros gracias a la facultad que tiene, en este caso, Pilar!
Recibí a mis preguntas: tranquilidad en algunos casos, orientación en otras, tareas para mejorar relaciones y muchas gratitud por tanto amor.
I.U.G.
Mayo, 2026.
pilar mardones g
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